Em 21 de junho se comemora o Dia Internacional do Yoga, a prática milenar que, na verdade, está mais para uma filosofia de vida. Isso por que, surgido há mais de sete mil anos, seu objetivo era, e é, a busca pelo equilíbrio emocional, mental e espiritual do corpo, por meio de exercícios, posições e, principalmente, da respiração.
Como uma técnica que se perdurou por todos estes milênios, pode se imaginar que é algo confiável. De origem indiana, o Yoga ou Ioga, já teve reveladas inúmeras pesquisas provando seus diversos benefícios para mente e corpo, trazendo a tão clamada qualidade de vida para que o pratica.
Dentre as conhecidas contribuições da modalidade, estão a resistência, desenvolvimento da concentração, fortalecimento muscular, e até a melhorar a vida sexual. Apesar disso, não existe apenas uma maneira de se fazer. A Yoga possui várias vertentes.
As principais são o Hatha yoga, considerada a yoga tradicional, que tem como objetivo a atenção plena e trabalho do corpo; Ashtanga, uma vertente da yoga que conta com séries fixas de asanas, considerada uma prática intensa e dinâmica que exige mais do aluno; Vinyasa, que é a união das posturas e da respiração do ser, focado em execução de asanas mais sincrônicas e fluidas, quase como uma dança coreografada; e Lyengar, desenvolvida por B. K. S. Lyengar em 1938, é a vertente que usa acessórios como cadeiras, almofadas, cintos, kuruntas e blocos para aperfeiçoamento da postura.
Sobre pesquisas que provam os benefícios da prática, há, por exemplo, um estudo realizado pela Universidade de Waterloo, no Canadá, que sugeriu o ioga como contribuinte para o bom funcionamento do cérebro, auxiliando no processo de construção da saúde mental.