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Vamos começar nosso texto de hoje respondendo algumas perguntas:
- VOCÊ ADIA ATIVIDADES QUE NÃO GOSTA DE FAZER?
- VOCÊ DEIXA PARA DEPOIS O QUE PODIA FAZER NA HORA?
- VOCÊ POSTERGA AÇÕES LONGAS E DESAFIADORAS?
- VOCÊ SÓ CUMPRI URGÊNCIAS, QUANDO ELAS VIRAM PENDÊNCIAS?
- VOCÊ ATRASA TAREFAS PORQUE SE DESPERSA NA INTERNET?
- VOCÊ SE QUEIXA DE FALTA DE ENERGIA PARA COMEÇAR UMA TAREFA OU ATIVIDADE?
- VOCÊ EVITA TAREFAS QUE PODEM CAUSAR DISCUSSÕES OU CONFLITOS?
Se a maioria de suas respostas foram sim, assim como eu você é um PROCRASTINADOR!
PROCRASTINAR significa MOVER ALGUMA COISA DE UM DIA PARA O OUTRO ou DEIXAR PARA DEPOIS. No campo pessoal é o nome dado para pessoas que adiam tarefas. Então leitor (a) pare já, reflita e se sentir vontade de transformar seus comportamentos segue conosco até o final do texto.
Dominar a procrastinação é uma forma de gerenciar melhor o seu tempo e suas emoções. Abaixo escreverei algumas dicas que postas em prática poderão e muito te ajudar a ter controle sobre esses atrasos que viram acúmulos sofredores.
1) RECONHEÇA QUE ÉS UM PROCRASTINADOR, sim muitas pessoas tem pavor em fazer tal reconhecimento e estão se prejudicando muito por isto.
2) TOME COMO VERDADE ABSOLUTA QUE você não eliminará a procrastinação da sua vida, porque ela é algo natural do ser humano, podemos sim, combater e reduzi-la.
3) Tenha claro e DEFINA suas PRIORIDADES ou OBJETIVOS, nesta etapa fuja de ações vagas, subjetivas, ou abstratas e muito sonhadoras e saber o que é importante ou o que precisa ser feito facilita em dizermos os “nãos” necessários.
4) VISUALIZAR A SENSAÇÃO “BOA” da conquista, ou seja, terminar essa tarefa vai gerar em mim qual prazer ou qual sensação boa? Porque essa pergunta? porque geralmente mantemos foco em realizar tarefas que geram em nós excelentes sensações, prazer, alegria e outros…
5) TENHA UMA LISTA DE TAREFAS DIÁRIAS: e coloque no topo as tarefas que você mais sente desafio, que são com as pessoas mais chatas ou exigentes, tarefas que lhe doem muito que causam desanimo, porque daí serão problemas eliminados e você deixará de sofrer mais rápido que imaginava assim gera-se a sensação de que você agora está bem para seguir o dia.
6) REDUZA SEU NÍVEL DE AUTO-EXIGÊNCIA, A busca pela perfeição pode adiar o começo de sua jornada. Vá melhorando conforme avança no projeto, crie “Momentum” pegando coisas grandes e transformando-as em pequenas. Por exemplo a leitura de um livro, sua meta é ler um livro por mês, então divida a leitura por dia que ao chegar no final do trigésimo dia do mês você já terá terminado. Qual sensação é melhor: saber que tem um livro para ler em um mês ou 5 páginas por dia?
7) REMOVA AS DISTRAÇÕES, Se a internet é o problema, que tal desligar seu wi-fi enquanto trabalha? Ou deixar o celular com a tela virada para baixo e outros.
8) FAÇA UMA COISA DE CADA VEZ, Apostar em múltiplas tarefas para ganhar tempo terá o efeito oposto, nosso cérebro não é multitarefas.
Espero ter agregado!
Boas prátias e até a próxima.
Rafaella Bessa.