21 de novembro de 2024
alimentação

5 sucos funcionais para ajudar a eliminar gordura abdominal

A gordura abdominal é uma preocupação comum e, para combatê-la de maneira eficaz, é essencial adotar estratégias alimentares saudáveis. Nesse sentido, os sucos funcionais se destacam como uma ótima alternativa, pois fornecem nutrientes que auxiliam na queima de gordura e na desintoxicação do organismo. Além disso, hidratam o corpo e potencializam o metabolismo, especialmente quando combinados com uma dieta equilibrada e exercícios regulares.

A seguir, confira como preparar algumas opções para incluir na sua rotina!

Suco de melão com limão

Ingredientes

  • 1 fatia de melão
  • Suco de 2 limões
  • 250 ml de água
  • Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque a água e o melão e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione as pedras de gelo e o limão e bata novamente por 2 minutos. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida.

Dica: sirva decorado com folhas de hortelã, rodelas de limão e pedaços de melão.

Suco de abacaxi com chá verde

Ingredientes

  • 1 rodela de abacaxi
  • 4 folhas de hortelã
  • 2 colheres de sopa de linhaça
  • 250 ml de água de coco
  • 1 colher de sobremesa de chá verde
  • Pedras de gelo a gosto
  • Xilitol para adoçar

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo e adicione as pedras de gelo. Sirva em seguida.

Suco de maçã com gengibre e canela

Ingredientes

  • 1 maçã sem sementes e picada
  • 1 colher de sopa de gengibre em pó
  • 1 colher de sopa de canela em pó
  • 350 ml de água gelada

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida.

Suco de beterraba com gengibre em um copo de vidro em cima de uma tábua de madeira com pedaços de beterraba e gengibre
Suco de beterraba com gengibre (Imagem: Pixel-Shot | Shutterstock)

Suco de beterraba com gengibre

Ingredientes

  • 1 beterraba descascada e picada
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
  • 250 ml de água de coco gelada

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida.

Suco de melancia com aipo

Ingredientes

  • 2 fatias de melancia
  • 1 talo de aipo
  • Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo e adicione as pedras de gelo. Sirva em seguida.


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