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atividade física

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No início do ano, é comum que muitas pessoas busquem adotar uma vida mais saudável, equilibrada e produtiva. Esse período…

3 semanas atrás
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Além de trazer inúmeros benefícios para a saúde física e mental, como a prevenção de lesões, o aumento da massa…

3 semanas atrás
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Perder gordura na região abdominal e conquistar o tão desejado “tanquinho” é um dos objetivos de boa parte dos frequentadores…

3 semanas atrás
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Veja os benefícios da calistenia para a saúde

A calistenia, exercícios físicos que utiliza o peso do próprio corpo, tem recebido destaque recentemente, principalmente devido à sua acessibilidade…

3 semanas atrás
6 mitos e verdades sobre exercícios físicos e massa muscular6 mitos e verdades sobre exercícios físicos e massa muscular

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Segundo a Associação Brasileira das Academias, historicamente, nos meses de verão as matrículas aumentam em até 30%, e esta é…

4 semanas atrás
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As corridas de rua ganham mais adeptos a cada ano. De acordo com dados da Tickets Sports, o número de…

4 semanas atrás
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Fortalecer o abdômen é importante para a saúde e funcionalidade do corpo. Os músculos abdominais desempenham um papel fundamental em…

4 semanas atrás

Veja como o treino de perna ajuda a prevenir e melhorar a artrose

Dor no joelho ao caminhar, subir escadas ou permanecer em pé por longos períodos pode ser um sinal de alerta…

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3 benefícios da dança charme para a saúde

Inspirada nos bailes das décadas de 1970 e 1980, a dança charme tem ganhado destaque e conquistado as novas gerações.…

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7 dicas para diminuir o inchaço nas pernas e nos pés no verão

As temperaturas mais altas podem agravar o inchaço nas pernas e nos pés, especialmente em pessoas com problemas circulatórios. Além…

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