Voltar ao mercado de trabalho após uma pausa é uma mistura de expectativa e incerteza. O cenário profissional pode ter mudado significativamente, trazendo novos desafios e exigências. Ao mesmo tempo, tal processo envolve se reconectar com antigas habilidades e se adaptar a novas tendências.
Para muitos, essa fase também carrega uma carga emocional, na qual a ansiedade pelo recomeço e a vontade de se restabelecer convivem lado a lado, refletindo as transformações pessoais e profissionais vividas durante o período de afastamento.
Abaixo, confira 5 dicas importantes para retornar de forma eficiente e equilibrada ao mercado de trabalho!
Durante o tempo fora do mercado, muitas mudanças podem ter ocorrido em sua área. É fundamental atualizar-se com cursos, workshops ou certificações que acompanhem as novas demandas do setor. Isso demonstra comprometimento com a carreira e facilita a adaptação ao retorno.
Revise seu currículo para incluir qualquer experiência relevante, mesmo que seja em projetos pessoais ou voluntariado. Garanta que seu perfil em plataformas profissionais esteja atualizado, ressaltando suas competências e objetivos atuais, o que aumenta suas chances de visibilidade.
“Hoje, as redes sociais são ferramentas poderosas para divulgar oportunidades. Um perfil bem cuidado no LinkedIn, com uma foto profissional e informações atualizadas, pode ser decisivo. A maioria dos recrutadores verifica o perfil do candidato antes de uma entrevista“, destaca Patrícia Rios, gerente de Pessoas & Cultura da Tecnobank.
O networking é uma ferramenta poderosa para quem está voltando ao mercado. Entre em contato com antigos colegas, participe de eventos do setor e esteja presente nas redes sociais profissionais. Muitas vezes, as oportunidades surgem por meio de indicações e conexões.
“Já é de conhecimento comum que ser bem-sucedido na área escolhida está diretamente ligado aos relacionamentos cultivados dentro e fora do ambiente de trabalho. Ter uma boa rede de contatos não é uma opção, é indispensável. Sem relacionamentos, não existe negócio”, diz Bruno Avelar, empreendedor, CVO (Chief Visionary Officer) de diversas empresas e criador do “O Poder do Network“.
Ao retornar, é importante definir claramente suas metas profissionais. Avalie se deseja continuar na mesma área ou explorar novas possibilidades. Isso o ajuda a direcionar melhor suas ações e a identificar oportunidades que estejam alinhadas com seus interesses.
“[…] Metas são como velas em um barco. Sem metas, nosso barco fica à deriva, sendo controlado pela força dos ventos. Como disse Lewis Carroll em Alice no País das Maravilhas: ‘Se você não sabe aonde quer ir, qualquer caminho serve’. Se não temos um objetivo específico, nunca saberemos se estamos no caminho certo. É importante conhecer-se bem – saber sobre os próprios interesses, habilidades, planos e projetos de vida”, explica a psicóloga Vanessa Gebrim, especialista em Psicologia Clínica pela PUC-SP.
O retorno pode trazer inseguranças, mas é importante encarar essa fase como uma oportunidade de crescimento. Tenha paciência consigo e reconheça que recomeçar exige tempo e ajustes. Estar emocionalmente preparado para novos desafios facilita a adaptação ao ritmo do mercado.
