Você sabe qual é a utilidade da creatina?

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

A creatina é um suplemento popular entre atletas e fisiculturistas.

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Ela é conhecida por aumentar a energia disponível para os músculos.

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A creatina ajuda na síntese de ATP, a principal fonte de energia celular.

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Pode melhorar o desempenho em exercícios de alta intensidade e curta duração.

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Ajuda no aumento da massa muscular e na recuperação pós-exercício.

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Alguns estudos sugerem benefícios cognitivos associados ao uso de creatina.

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É importante manter-se hidratado ao utilizar creatina para otimizar seus efeitos.

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Criação:  Aléxia Silveira

Imagens de celebridades:  Instagram Outras Imagens: Banco de imagens