Veja essa deliciosa receita de omelete nutritivo

Foto: Reprodução/ Internet

Foto: Reprodução/ Internet

Que tal aprender a fazer uma omelete simples e rica em nutrientes? Vamos experimentar:

Foto: Reprodução/ Internet

Lave e pique 1/4 de xícara de espinafre e 1 de ¼ de xícara de tomate, em seguida pique 50gr de queijo branco ou queijo cheddar.

Foto: Reprodução/ Internet

Em uma tigela, quebre 3 ovos e bata-os com um garfo até que as claras e as gemas estejam bem misturadas.

Foto: Reprodução/ Internet

Adicione uma pitada de sal e pimenta a gosto e misture novamente.

Foto: Reprodução/ Internet

Em seguida adicione os ingredientes que foram picados previamente.

Foto: Reprodução/ Internet

Despeje a mistura em uma frigideira untada com 1 fio de azeite de oliva e asse a omelete por cerca de 3 minutos em fogo baixo, virando em seguida.

Foto: Reprodução/ Internet

Essa receita de omelete é rica em proteínas, vitaminas e minerais, graças aos ovos, espinafre e tomate. O queijo adiciona sabor e textura à omelete.

Criação:  Letycia Silva  Imagens:  Divulgação