Torne-se mais produtivo com estratégias para manter a atenção.

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Melhore sua capacidade de atenção para estar mais presente.

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Dormir o suficiente, cerca de oito horas, é fundamental.

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Enfrente o estresse praticando a atenção plena e cuidando de si.

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Faça pausas, como férias e momentos isolados, para se revitalizar.

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Aprenda a dizer não a tarefas indesejadas para reduzir o estresse.

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Introduza pequenos intervalos durante o dia para se manter focado.

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Limite as distrações, como o uso do telefone, para aumentar a concentração.

Criação:  Aléxia Silveira Imagens:  Divulgação