Saiba quais são os alimentos que vão auxiliar na sua pele

Foto: Reprodução/ Internet

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Alguns alimentos podem desempenhar um papel importante na saúde e no brilho da pele, agindo de dentro para fora.

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Por essa razão, é essencial prestar atenção ao que você consome, a fim de evitar preocupações estéticas mais graves.

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As frutas e vegetais frescos, ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, são fundamentais para manter uma pele saudável.

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Especificamente, as frutas cítricas, como laranjas e morangos desempenha um papel crucial na produção de colágeno, contribuindo para a saúde e a elasticidade da pele.

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Alimentos como salmão, atum e sardinha são ricos em ácidos graxos ômega-3, que desempenham um papel importante na saúde da pele.

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Hidratação adequada também é crucial para a saúde da pele.

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Estudos sugerem que o chá verde pode ajudar a reduzir a vermelhidão da pele. Inclusive, ele também ajuda a melhorar a sua elasticidade.

Criação:  Guilherme Borba Imagens:  Divulgação