Quer ter uma mente saudável? Comece pela alimentação

Foto: Reprodução/ Internet

A saúde mental e a alimentação estão intimamente ligadas.

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O que comemos pode influenciar nosso humor, nosso nível de estresse e até nossa capacidade de lidar com emoções difíceis.

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O essencial é pensar em alimentos variados, sem abusar das calorias, mas que também sejam gostosos.

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Os cogumelos são bastante adequados! Eles têm aminoácidos e antioxidantes que protegem as células e os tecidos do corpo contra danos relacionados à saúde mental.

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O Brócolis é importante para a saúde mental e ainda fortalece a imunidade.

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O espinafre é uma ótima ideia a favor da saúde mental, e contem ácidos graxos essenciais.

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E por fim, a escarola é muito conhecida por auxiliar na construção de uma boa saúde mental. Use e abuse destes alimentos!

Criação:  Aléxia Silveira Imagens:  Divulgação