Qual é a ordem ideal: cardio antes ou após a musculação?

Foto: Reprodução/ Internet

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É comum haver questionamentos sobre a ordem em que o cardio deve ser realizado em relação à musculação.

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O momento de realizar o cardio, antes ou depois da musculação, depende dos objetivos pessoais.

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Combinações de treinos de força e cardio são eficazes para emagrecimento.

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Para iniciantes, a ordem do cardio e musculação não faz diferença significativa.

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Para pessoas habituadas ao exercício, o cardio após a musculação pode otimizar resultados.

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O excesso de exercícios pode levar ao overtraining, afetando a saúde e a qualidade da pele.

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Praticar exercícios moderadamente, com orientação profissional e dieta adequada, é fundamental para a saúde.

Criação:  Guilherme Borba Imagens:  Divulgação