Problemas para dormir? Saiba como a melatonina pode auxiliar.

Foto: Reprodução/ Internet

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Cerca de 72% dos brasileiros têm distúrbios do sono, de acordo com a Fiocruz e a ABS.

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A insônia afeta aproximadamente 73 milhões de pessoas no Brasil, prejudicando a qualidade de vida.

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A melatonina é uma substância produzida naturalmente pelo corpo e desempenha um papel essencial no sono.

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É importante usar a melatonina com cautela, pois não é um tratamento para a insônia e tem restrições de uso.

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A suplementação de melatonina ajuda a regular o sono e pode ser útil para pessoas com distúrbios do sono.

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Além do uso de melatonina, é importante adotar uma higiene do sono adequada para melhorar a qualidade do sono.

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É fundamental identificar as causas da insônia e buscar orientação médica, em vez de depender apenas da melatonina ou medicamentos para dormir.

Criação:  Isabel Santos Imagens:  Divulgação