Pratique seis atividades que contribuem para a saúde física e mental.

Foto: Reprodução/ Internet

Quando se pratica exercícios, o organismo libera endorfinas, que têm o poder de favorecer o bem-estar mental e atenuar os níveis de estresse e ansiedade.

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Natação é uma atividade que requer concentração, proporcionando uma pausa nas preocupações do dia a dia.

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Caminhada diária é simples, melhora o humor e promove a socialização, além de aumentar o metabolismo.

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Musculação regula neurotransmissores relacionados à ansiedade e melhora o humor, contribuindo para o sono.

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Artes marciais reduzem o estresse, promovem a atenção concentrada e podem ajudar na autoestima.

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Dançar libera endorfinas, combate o estresse e melhora a saúde mental, proporcionando energia renovada.

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Yoga fortalece o corpo, melhora a mobilidade, promove o bem-estar e busca a união do ser individual com o transcendental.

Criação:  Phelipe Guerrero  Imagens:  Divulgação