Os principais equipamentos de treino em casa.

Foto: Reprodução/ Internet

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Vantagens de se exercitar em casa, como economia de tempo e privacidade.

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Dicas para montar sua academia em casa em 2023, com equipamentos adequados.

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Sugestões de equipamentos para espaços pequenos, incluindo halteres e esteira elétrica compacta.

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Melhor equipamento de exercícios para iniciantes em 2023, como halteres leves e faixas de resistência.

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Importância de ter um tapete de ioga e blocos para melhorar a eficácia dos alongamentos.

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Utilização de Apple Watch ou Fitbit para monitorar a atividade física diária.

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Recomendação de foam roller para ajudar na recuperação muscular após os exercícios.

Criação:  Bernardo Rocha Imagens:  Divulgação