Os 7 alimentos mais saudáveis do mundo

Foto: Reprodução/ Internet

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Conheça a lista com os 7 alimentos mais saudáveis do mundo, que você pode encontrar em  qualquer supermercado perto de casa

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1º - Agrião: Rico em vitamina C, A, ferro, potássio, magnésio, cálcio e antioxidantes. Desintoxica seu corpo, purifica o sangue.

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2º - Alface Chinesa: fonte de proteína vegetal e aminoácidos. 100g ao dia fornecem um quarto da quantidade ideal de vitamina C por dia.

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3º - Acelga: variedade de nutrientes, incluindo vitamina C, vitamina B, betacaroteno e minerais como ferro, cálcio e magnésio.

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4º - Folha de beterraba: mais nutritiva do que a própria raiz, é uma potente fonte de betacaroteno, cálcio e outras vitaminas e minerais.

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5º - Espinafre: ampla gama de nutrientes semelhantes aos da acelga, apenas em nível um pouco menores.

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6º - Chicória: Rica em fibras, auxilia no funcionamento intestinal, além de boa dose de potássio, ácido fólico, zinco e vitaminas A, B e C.

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7º - Alface: muito betacaroteno, folato, vitaminas do complexo B e vitamina C. Com baixo teor calórico, também contém minerais, como o cálcio.

Criação:  Isabel Santos Imagens:  Divulgação