Não se recupera completamente o sono perdido na semana ao dormir mais no fim de semana.

Foto: Reprodução/ Internet

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Tentar compensar o sono perdido nos finais de semana não é eficaz, de acordo com um estudo da Penn State.

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Frequência cardíaca e pressão arterial sofrem durante a privação de sono semanal.

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Recuperação de sono insuficiente no fim de semana prejudica a saúde cardíaca.

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Dormir apenas cinco horas por noite aumenta risco de problemas cardíacos a longo prazo.

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Frequência cardíaca aumentou diariamente e pressão arterial subiu gradualmente em estudo de 11 dias.

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Recuperação não restaurou níveis de linha de base, sugerindo necessidade de recuperação mais longa.

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Impacto geral do sono inclui peso, saúde mental, foco e relacionamentos; recomendado manter sono saudável durante a semana.

Criação:  Isabel Santos Imagens:  Divulgação