Mistura de Pilates e musculação: corpo forte e equilibrado.

Foto: Reprodução/ Internet

Foto: Reprodução/ Internet

A junção de Pilates e musculação no exercício físico fortalece e equilibra o corpo, trazendo vantagens adicionais.

Foto: Reprodução/ Internet

O Pilates trabalha globalmente, melhora flexibilidade e consciência corporal, enquanto a musculação visa hipertrofia e metabolismo.

Foto: Reprodução/ Internet

A combinação resulta em tônus muscular, condicionamento, prevenção de doenças e melhora emocional.

Foto: Reprodução/ Internet

Flexibilidade do Pilates otimiza exercícios de musculação, reduzindo risco de lesões e assimetrias.

Foto: Reprodução/ Internet

Integração de ambas as práticas requer planejamento para evitar sobrecarga muscular.

Foto: Reprodução/ Internet

Exercícios de Pilates para potencializar musculação incluem THE SIDE BEND, AGACHAMENTO AFUNDO, Agachamento Sumô no Reformer e Single Straight Stretch.

Foto: Reprodução/ Internet

Pilates e musculação oferecem uma abordagem balanceada para o aprimoramento físico, promovendo saúde e resistência.

Criação:  Guilherme Borba Imagens:  Divulgação