Melhores estratégias para melhorar sua capacidade de memória.

Foto: Reprodução/ Internet

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Meditação aprimora a memória, aumentando a concentração e habilidade de recordar.

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Estimule sua memória através de jogos como xadrez e cartas, que aprimoram a concentração.

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Leia e releia informações para uma melhor memorização, compreendendo e explicando-as em voz alta.

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Reforce a memória visual associando ideias ou palavras a imagens mentais.

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Pratique atividades físicas para aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro e melhorar a agilidade mental.

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Adote uma alimentação saudável, rica em ômega-3 e evitando excesso de café, para aumentar a atividade cerebral.

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Garanta um sono reparador para que seus neurônios processem e organizem as informações recebidas ao longo do dia.

Criação:  Guilherme Borba Imagens:  Divulgação