Ingestão de água durante as refeições afeta negativamente a saúde?

Foto: Reprodução/ Internet

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A água é essencial para a saúde, mas ingerir líquidos durante refeições maiores é mais um hábito convencional do que uma necessidade fisiológica.

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Durante as refeições, nosso estômago se expande para a digestão, e alimentos sólidos e líquidos competem por espaço.

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Consumir água junto com refeições pode ser prejudicial se o excesso for presente, assim como com alimentos sólidos.

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A ingestão consciente de água durante as refeições não afeta a saúde nutricional, mas outros líquidos industrializados podem ser prejudiciais.

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Optar por líquidos naturais e sem açúcar é recomendado se escolher beber durante as refeições, com limite de 250mL.

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O hábito de beber líquidos nas refeições não é prejudicial quando feito com moderação e escolhas saudáveis.

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Evitar excesso e optar por água natural é a chave para não comprometer a digestão e a saúde durante as refeições.

Criação:  Guilherme Borba Imagens:  Divulgação