Ideias equivocadas e fatos essenciais sobre o emagrecimento.

Foto: Reprodução/ Internet

A Dra. Paula Peres, do Grupo Bello Vero, compartilha sua perspectiva sobre cinco mitos e verdades no que diz respeito ao emagrecimento.

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Verdade: O jejum intermitente é eficaz para o emagrecimento, pois aumenta a oxidação de gordura e induz adaptações fisiológicas favoráveis.

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Mito: A contagem de calorias não significa uma dieta eficiente, pois é importante equilibrar todos os níveis nutricionais.

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Verdade: O sono influencia no ganho ou perda de peso devido à regulação hormonal e seus efeitos na vontade de comer e na saciedade.

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Verdade: O consumo de bebidas alcoólicas atrapalha o emagrecimento devido ao seu alto teor calórico.

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Verdade: A depressão e a ansiedade podem influenciar no peso devido a comportamentos alimentares, desregulação hormonal e efeitos de medicamentos.

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A Dra. Paula Peres destaca a importância de considerar esses fatores ao buscar um processo de emagrecimento saudável.

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Criação:  Isabel Santos Imagens:  Divulgação