Hábito fácil que faz maravilhas pelo seu cérebro.

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Dormir bem é essencial para a saúde mental e memória.

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A neurologista Meredith Broderick mostra a importância do sono.

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Boas noites de sono contribuem para a consolidação da memória.

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A "lavagem cerebral" durante o sono elimina resíduos metabólicos.

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Doenças neurodegenerativas estão ligadas à falta de sono adequado.

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Recomendações de sono variam de acordo com a faixa etária.

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Dicas para melhorar o sono incluem rotina, evitar cafeína e criar ambiente propício.

Criação:  Aléxia Silveira Imagens:  Divulgação