Gerenciando seu físico e vida social: maneiras de sincronizar esses aspectos.

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Manter a boa forma e ter uma vida tranquila é um desafio de equilíbrio para muitos.

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Como combinar estar em forma com um estilo de vida calmo?

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Personal trainer destaca duas fases: criação e manutenção do corpo.

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Na fase de criação, maior esforço é necessário, mas na manutenção é mais tranquilo.

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Manter massa muscular requer menos estímulo do que construir.

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Nutrição equilibrada é essencial, com foco na proteína, mas sem exageros.

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Conquista sustentável: dedicação inicial leva a resultados duradouros.

Criação:  Isabel Santos Imagens:  Divulgação