Explore as frutas que podem ajudar a reduzir a ansiedade!

Foto: Reprodução/ Internet

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Uma alimentação adequada desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde.

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É por essa razão que certas frutas não só fornecem nutrientes importantes para o nosso organismo, mas também podem auxiliar no controle da ansiedade.

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A ansiedade é uma condição que engloba uma mistura de tensão, preocupação e nervosismo diário, podendo afetar negativamente a qualidade de vida.

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As frutas cítricas, como laranja, limão, abacaxi, morango e outras, têm boas quantidades de vitamina C,

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que diminui os danos celulares que podem estar envolvidos com a ansiedade e ajuda na produção de serotonina, o que traz a sensação de bem-estar.

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A banana é uma fonte de triptofano, que é convertido em serotonina no organismo, e contém vitamina B6, capaz de melhorar a ansiedade.

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A falta de vitaminas do complexo B no organismo pode causar ansiedade, então aposte no abacate, que contém B6 e B9!

Criação:  Aléxia Silveira Imagens:  Divulgação