Existe um limite recomendado para o número de xícaras de café por dia?

Foto: Reprodução/ Internet

Muitos se encantam com o café por seu sabor marcante e capacidade de dar energia.

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A cafeína no café oferece vários benefícios, incluindo estímulo, melhor digestão e aumento da frequência cardíaca.

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O café pode até ajudar na perda de peso, reduzindo a sensação de fome.

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No entanto, o excesso de cafeína pode levar a problemas de nervosismo, ansiedade e insônia.

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Também é contraindicado para pessoas com refluxo, problemas cardíacos, anemia ou osteoporose.

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Para quem não tem contra-indicações, o consumo diário ideal de cafeína é de 300/400mg, o que equivale a cerca de 4 xícaras de café expresso.

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Se desejar reduzir o consumo, optar por café descafeinado é uma alternativa com baixo teor de cafeína.

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Criação:  Isabel Santos Imagens:  Divulgação