Estratégias para que você consiga ingerir mais água diariamente!

Foto: Reprodução/ Internet

Mantenha uma garrafa de água por perto ao longo do dia para facilitar o acesso.

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Estabeleça metas diárias de consumo de água para acompanhar sua ingestão.

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Adicione fatias de frutas ou ervas à água para torná-la mais saborosa e convidativa.

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Use aplicativos de lembrete para receber notificações regulares sobre a necessidade de beber água.

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Substitua outras bebidas por água, especialmente durante as refeições.

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Estabeleça horários específicos para beber água, como ao acordar, antes das refeições e antes de dormir.

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Mantenha um registro visual do consumo diário de água para acompanhar o progresso e motivar-se.

Criação:  Cauã Sena Imagens:  Divulgação