Durma mais confortável no calor usando essas dicas!

Foto: Reprodução/ Internet

Dormir bem em noites quentes pode ser desafiador, mas algumas dicas podem ajudar a tornar o sono mais confortável durante o calor.

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Ventilação: Deixe o quarto bem ventilado, abrindo janelas e utilizando ventiladores ou ar condicionado, se possível.

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Escolha roupas leves: Opte por pijamas e lençóis feitos de materiais respiráveis, como algodão, que permitem uma melhor circulação de ar.

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Banho frio: Tome um banho de água fria antes de ir para a cama para reduzir a temperatura do corpo.

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Beba água: Mantenha-se hidratado durante o dia, mas evite beber muita água antes de dormir para evitar idas frequentes ao banheiro durante a noite.

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Use lençóis frescos: Coloque os lençóis no freezer por alguns minutos antes de ir para a cama para garantir que estejam frescos.

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Lembre-se de que cada pessoa é diferente, portanto, é importante experimentar diferentes estratégias para encontrar o que funciona melhor para você nas noites quentes.

Criação:  Aléxia Silveira Imagens:  Divulgação