Diga adeus ao ronco com essas dicas incríveis!

Foto: Reprodução/ Internet

Beber mais água pode reduzir o ronco, segundo especialistas.

Foto: Reprodução/ Internet

O ronco frequentemente resulta do estreitamento da via aérea durante o sono.

Foto: Reprodução/ Internet

Manter-se hidratado ajuda a reduzir o acúmulo de muco na garganta.

Foto: Reprodução/ Internet

A desidratação acentua o ronco, especialmente com álcool e tabaco.

Foto: Reprodução/ Internet

Perder peso, evitar alimentos pesados e manter-se longe do álcool são dicas adicionais.

Foto: Reprodução/ Internet

Usar um travesseiro alto pode ajudar a manter as vias aéreas livres.

Foto: Reprodução/ Internet

Foto: Reprodução/ Internet

Consultar um médico é importante se o ronco persistir para descartar causas médicas subjacentes.

Criação:  Aléxia Silveira Imagens:  Divulgação