Dicas para permanecer concentrado no seu regime alimentar!

Foto: Reprodução/ Internet

Manter-se firme na dieta pode ser desafiador, mas aqui estão algumas dicas que podem ajudar:

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Estabeleça metas alcançáveis e a longo prazo. Isso evita frustrações e ajuda a manter o foco.

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Planejar refeições com antecedência ajuda a evitar escolhas impulsivas. Tenha lanches saudáveis disponíveis para evitar opções menos saudáveis.

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A hidratação adequada pode reduzir a fome e manter o corpo funcionando corretamente. Às vezes, a sensação de fome pode ser confundida com sede.

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Mantenha uma dieta equilibrada, incorporando uma variedade de alimentos nutritivos.

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Evite dietas extremamente restritivas, pois podem levar a episódios de compulsão alimentar. Opte por mudanças sustentáveis a longo prazo.

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Se você ceder a uma tentação, não se desanime. Analise o que aconteceu, aprenda com isso e siga em frente.

Criação:  Aléxia Silveira Imagens:  Divulgação