Dicas para melhorar o bem-estar emocional.

Foto: Reprodução/ Internet

Foto: Reprodução/ Internet

Pequenos hábitos que podem ajudar a melhorar o bem-estar físico e mental. Além de aumentar a autoconfiança e a sua sensação de felicidade.

Foto: Reprodução/ Internet

Meditação: ajuda a reduzir o estresse, melhora o humor e trabalha a autocompaixão. indicada principalmente para pessoas que sofrem com ansiedade e depressão.

Foto: Reprodução/ Internet

Contato com a natureza pode melhorar o humor e reduzir o estresse. Seja uma caminhada no parque ou uma tarde de leitura sob uma árvore.

Foto: Reprodução/ Internet

um treino na academia ou ao ar livre pode entregar a motivação que você precisa para ter um ótimo dia. Exercícios podem ajudar a melhorar o humor e a motivação.

Foto: Reprodução/ Internet

Dormir bem pode ajudar a manter o humor.

Foto: Reprodução/ Internet

Uma alimentação equilibrada é tão importante para a nossa mente quanto para o nosso corpo. Comer alimentos variados regula o organismo

Foto: Reprodução/ Internet

Por fim, Exercícios de respiração podem ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse.

Criação:  Isabel Santos Imagens:  Divulgação