Dicas para evitar ou diminuir o estresse no dia a dia

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

O organismo reage ao estresse quando confrontado com situações de ameaça ou desafio.

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O estresse pode causar problemas físicos, mentais e emocionais, como dores, ansiedade, depressão e irritabilidade.

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O estresse pode ser evitado ou reduzido com hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, exercícios físicos, sono adequado e lazer.

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O estresse também pode ser combatido com técnicas de relaxamento, como respiração, meditação, ioga e massagem.

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O estresse pode ser positivo quando estimula a criatividade, a produtividade e a superação de obstáculos.

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O estresse pode ser negativo quando ultrapassa a capacidade de adaptação do indivíduo e prejudica a sua saúde e bem-estar.

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O estresse deve ser controlado com autoconhecimento, planejamento, organização e apoio social.

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Criação:  Isabel Santos

Imagens de celebridades:  Instagram Outras Imagens: Banco de imagens