Desvendando o ovo na dieta: herói ou vilão?

Foto: Reprodução/ Internet

Benefícios inúmeros são proporcionados pelo ovo, que sofreu críticas por muito tempo.

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É uma fonte de proteína de alto valor biológico.

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É uma fonte de O colesterol no ovo é essencial para funções do organismo.de alto valor biológico.

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Os ovos são ricos em antioxidantes, essenciais para atletas.

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A albumina no ovo auxilia na recuperação muscular.

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Contém zinco, ferro e ácido fólico para melhorar o rendimento esportivo.

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O ovo é ideal para repor proteínas e carboidratos após o treino.

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Criação:  Isabel Santos Imagens:  Divulgação