Desmistificando 5 crenças erradas na musculação: "Sem dor, sem ganho?"

Foto: Reprodução/ Internet

Foto: Reprodução/ Internet

“O ditado ‘sem dor, sem ganho’ não é uma verdade universal na musculação”.

Foto: Reprodução/ Internet

Fazer aeróbico antes da musculação não é necessariamente melhor.

Foto: Reprodução/ Internet

Musculação não deixará necessariamente alguém muito grande, pode reduzir medidas.

Foto: Reprodução/ Internet

A musculação é benéfica para idosos, trazendo vantagens como menos dores articulares e mais disposição.

Foto: Reprodução/ Internet

A musculação pode contribuir para o emagrecimento, pois aumenta o metabolismo e o gasto calórico.

Foto: Reprodução/ Internet

A dor após o treino não é um marco confiável de progresso na musculação.

Foto: Reprodução/ Internet

Esses mitos podem confundir iniciantes, é importante esclarecê-los para uma prática mais consciente.

Criação:  Isabel Santos Imagens:  Divulgação