Descubra os ganhos proporcionados pela caminhada em silêncio

Foto: Reprodução/ Internet

Nos dias atuais, a caminhada silenciosa está emergindo como uma opção para aprimorar o bem-estar mental.

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Inspirada pela vivência da influenciadora Mady Maio, que descreveu essa prática como uma jornada que transforma o "caos" mental em um estado de "fluxo",

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essa tendência envolve caminhar solitariamente, por cerca de 30 minutos, sem a distração de músicas ou podcasts.

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A caminhada silenciosa integra meditação e atividade física para promover o bem-estar mental.

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Uma pesquisa que demonstrou que adicionar apenas 10 minutos de caminhada ao dia pode aumentar a expectativa de vida.

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Além disso, a caminhada silenciosa ajuda as pessoas a ficarem longe de pensamentos negativos.

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A caminhada silenciosa não representa apenas uma moda passageira; ela marca um regresso às nossas origens, promovendo uma reconexão conosco mesmos.

Criação:  Cauã Sena Imagens:  Divulgação