Descubra o segredo do ganho de massa.

Foto: Reprodução/ Internet

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Alcançar ganhos de massa muscular requer atenção especial à alimentação.

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O balanço positivo de calorias é essencial para hipertrofia muscular.

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Consultar um nutricionista é fundamental para uma estratégia personalizada.

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O aumento calórico pode ser alcançado com diversos alimentos.

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A ingestão adequada de proteína é importante para a síntese muscular.

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Existem opções de alimentos para ganho de massa muscular para onívoros, vegetarianos e veganos.

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Suplementos como Whey protein e creatina são úteis para otimizar o ganho de massa muscular.

Criação:  Guilherme Borba Imagens:  Divulgação