Descubra como manter a aparência jovem!

Foto: Reprodução/ Internet

Celebrar mudanças de envelhecimento pode ser gratificante, mas estratégias para uma vida com sensação de juventude são valiosas.

Foto: Reprodução/ Internet

Reduzir o estresse através da meditação pode combater os efeitos físicos do envelhecimento.

Foto: Reprodução/ Internet

Exercícios regulares, como caminhar, fortalecem o corpo e o cérebro, melhorando a clareza mental.

Foto: Reprodução/ Internet

Tomar vinho tinto com moderação, rico em resveratrol, trará benefícios à saúde, mas sem excessos.

Foto: Reprodução/ Internet

Praticar ioga ou atividades mente-corpo aumenta a energia e reduz o estresse.

Foto: Reprodução/ Internet

Consumir chá verde regularmente pode ter efeitos benéficos para a saúde, incluindo a função cerebral.

Foto: Reprodução/ Internet

Foto: Reprodução/ Internet

Priorizar o sono com 7 a 8 horas por noite é crucial para uma vida longa e saudável, especialmente na meia-idade.

Criação:  Alexia Silveira Imagens:  Divulgação