Conheça hábitos simples que transformam seu metabolismo!

Foto: Reprodução/ Internet

Ter um metabolismo equilibrado é crucial para a saúde.

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A revista Real Simple compartilha hábitos para otimizar o metabolismo.

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Priorizar o sono de qualidade, com sete a nove horas.

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Gerenciar o estresse através de práticas como meditação e ioga.

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Manter-se ativo com exercícios regulares, como caminhadas e limpezas.

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Incluir exercícios de força duas vezes por semana.

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Hidratar-se, focar em proteínas e ter refeições regulares são essenciais.

Criação:  Aléxia Silveira Imagens:  Divulgação