Como se refrescar em dias de calor escaldante

Foto: Reprodução/ Internet

Mantenha-se hidratado ingerindo água regularmente ao longo do dia.

Foto: Reprodução/ Internet

Utilize roupas leves e de cores claras para refletir a luz solar.

Foto: Reprodução/ Internet

Evite atividades intensas durante as horas mais quentes do dia.

Foto: Reprodução/ Internet

Procure sombra ou crie sua própria sombra com um chapéu.

Foto: Reprodução/ Internet

Refresque-se com banhos frios ou use um ventilador para ventilação.

Foto: Reprodução/ Internet

Aplique protetor solar para proteger sua pele dos raios solares.

Foto: Reprodução/ Internet

Foto: Reprodução/ Internet

Consuma alimentos leves e frescos, como frutas e saladas, para ajudar a manter a temperatura corporal.

Criação:  Aléxia Silveira Imagens:  Divulgação