Benefícios do abdominal e instruções para praticá-lo.

Foto: Reprodução/ Internet

Foto: Reprodução/ Internet

O abdominal é um exercício eficaz para tonificar os músculos abdominais.

Foto: Reprodução/ Internet

Benefícios incluem melhora na postura, mobilidade e músculos abdominais.

Foto: Reprodução/ Internet

Variações como abdominal reverso e oblíquo visam grupos específicos.

Foto: Reprodução/ Internet

Ter um núcleo forte é fundamental para atividades diárias.

Foto: Reprodução/ Internet

Abdominais podem melhorar postura, aliviar dores nas costas e relaxar.

Foto: Reprodução/ Internet

Ajuda a construir massa muscular e contribui para perda de peso.

Foto: Reprodução/ Internet

Melhora saúde cardiovascular e não requer equipamentos.

Criação:  Guilherme Borba Imagens:  Divulgação