Alimentação para reduzir o inchaço de maneira imediata.

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A crença de que se deve evitar alimentos e bebidas pode ser contraproducente, pois o inchaço pode ser combatido com a ingestão correta de nutrientes e hidratação.

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Beber água com limão é benéfico para reduzir o inchaço, pois limões têm propriedades diuréticas e ajudam a eliminar o excesso de sal e água.

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O aipo é eficaz na redução do inchaço devido às suas propriedades que regulam os movimentos intestinais e controlam os gases intestinais.

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A melancia, rica em água e potássio, é uma excelente escolha para reduzir o inchaço e manter o equilíbrio entre sódio e potássio.

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O alecrim e a cúrcuma auxiliam na digestão, aliviam dores de estômago e tratam gases intestinais, sendo úteis na redução do inchaço.

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Feijão, lentilhas e soja, ricos em potássio e fibras, ajudam a diminuir o inchaço e podem aliviar o inchaço menstrual.

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O iogurte contendo Lactobacillus acidophilus pode melhorar os sintomas de inchaço, especialmente quando combinado com frutas como melão ou banana.

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Criação:  Isabel Santos Imagens:  Divulgação